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如何在哺乳期间补充营养
作者:admin 发布日期:2021-03-26 11:24

  许多母亲选择纯母乳喂养是为了孩子的幸福成长。在这里,母亲的饮食应该很匹配。只有哺乳的母亲可以在代谢营养牛奶之前吃营养牛奶。母乳喂养期间应该补充哪些营养?许多新手母亲缺乏护理经验,不了解这件事。网络编辑可以陪你看一看,准备储存婴儿奶粉。

  母乳喂养期间应该补充哪些营养?

  1.活力

  与普通女性不同,哺乳母亲消耗的一部分能量应该给婴儿。科学研究表明,哺乳母亲的能量消耗应比普通母亲增加25%,换句话说,哺乳母亲的原始热值应基本增加800千卡。

  2.蛋白质

  孕妇的蛋白质含量很低,而哺乳期的蛋白质会立即损害乳汁分泌。根据科学研究,人体生产蛋白质的高效率是80%。如果每天代谢820克牛奶,牛奶中的蛋白质含量为1.1-1.2%,则排出的牛奶中的蛋白质含量为10克。因此,母亲应该每天至少摄入12.5克高质量的蛋白质,以免损害乳汁分泌。

  3.长链脂肪酸

  婴儿的大脑发育与身体脂肪密切相关。

  红星催乳师,特别是神经中枢,是长链脂肪酸生长发育不可或缺的。牛奶中的脂肪含量变化很大,婴儿的吸收将继续改变其组成。纯母乳喂养后,牛奶中的脂肪含量是原来的三倍。母亲应该注意长链脂肪酸的摄入,少摄入饱和脂肪以避免腹泻,控制动物脂肪的摄入,多摄入含磷长链脂肪酸的成分。

  4.矿物质和维生素

  主要矿物质包括钙、铁、碘和其他元素。与长链脂肪酸相比,牛奶中钙的组成相对稳定。原奶中钙的含量为48%,过渡奶为46%,全脂奶为34%。家畜食物中的钙比天然植物食物中的钙更容易被身体消化和吸收。专家认为,母亲在哺乳期每天摄入的钙是2000克。

  根据甲状腺,铁不能进入牛奶。6个月后,婴儿体内储存的铁会耗尽,这将导致贫血。因此,建议母亲在婴儿满6个月时,根据饮食疗法帮助婴儿补铁。

  在脂溶性维生素中,根据甲状腺只能少量使用维生素A,但基本上不能根据甲状腺使用维生素D。因此,建议母亲应该摄入足够的维生素D,给婴儿适当的阳光。

  大多数水溶性维生素可以根据甲状腺进入牛奶,甲状腺也可以控制牛奶中水溶性维生素的组成。当达到一定的组成时,牛奶中的水溶性维生素不易增加。

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