欢迎来到重庆天一阁产后修复官网!

设为首页加入收藏联系我们

金牌催乳师本着关爱母婴

为更多产妇服务的综合服务
全国服务热线:15803062608
当前位置:主页 > 催乳资讯 > 你问我答 >
五条规则赢得“零食控制”宝贝
作者:admin 发布日期:2021-05-10 11:22

  零食是指一日三餐以外的食物,如各种蛋糕、水果、面包等。可以缓解两餐之间的饥饿感。但是,如果零食选择不当,或者即使宝宝吃零食过多,也会影响他吃饭时的食欲;促使他们的体重增长过快;导致注意力不集中、过度兴奋或抑郁。我们能做些什么让零食回归健康?只要母亲掌握以下五条规则,她就能打败被家里零食控制的婴儿。

  规则1:允许孩子吃零食

  儿童仍处于生长发育阶段,他们比成人需要更多的热能和各种营养物质。但是,孩子的胃肠道体积小,消化能力相对较差,所以他不能一次吃很多食物;此外,这孩子活泼好动。不一会儿,他一定又饿了,想吃东西。如果此时还不是晚餐时间,你不妨给宝宝一些零食,这样不仅可以满足宝宝对热量和营养的需求,还可以缓解宝宝的急迫需求。

  因此,在合理吃新鲜、天然、有营养的零食不仅能给生活增添一些乐趣,还能帮助保持均衡的饮食,这对孩子的健康有益。

  规则2:合理安排时间吃零食

  零食不应该在正餐前安排好。如果宝宝在晚饭前吃零食,他的血糖会很快上升,他不会感到饿,所以当他吃晚饭时,他自然不会有食欲。众所周知,零食主要是提供热能的糖,不能满足平衡一天饮食的要求。相反,零食经常被用来代替晚餐,这将不可避免地导致体内营养的不平衡,并且营养不良将长期发生。

  零食应该安排在两餐之间,比如早餐后或午睡后。睡前吃零食(尤其是甜食)容易导致龋齿,还会增加胃肠道的负担,造成夜间磨牙,从而影响睡眠质量。如果孩子睡觉前必须吃零食,给他一杯酸奶或牛奶,吃完10分钟后漱口,然后上床睡觉。

  规则3:适当控制零食的数量

  你不能一次吃太多。因为它被称为小吃,你只能补充作用而不是主食。对于2~3岁的儿童,一次一个小蛋糕或两三块饼干或豆腐干、鱼片、半个苹果、一些花生蛋糕、一杯酸奶或100毫升鲜奶就足够了。关于小吃的种类可以每天轮换,而不是固定品种,一方面,口味可以改变;另一方面,各种小吃中的营养成分不同,这可以起到补充作用

  规则4:遵守零食选择的原则

  目前,市场上小吃种类繁多,味道鲜美,包装精美。选择零食时,建议掌握以下几点:

  1.选择干净、卫生、包装好且在保质期内的食物。

  2.选择低糖、低脂肪、低盐的零食。

  规则5:购买并制作自己的健康安全的零食

  事实上,只要你在正确的时间吃,选择正确的品种和吃正确的数量,零食可以是非常健康的!一般来说,小吃分为以下几类:

  1.可以经常吃的零食

  主要指营养丰富但脂肪、糖和盐含量低的食物,如煮鸡蛋、煮玉米、无糖谷物、淡豆浆、烤大豆、各种新鲜水果、土豆、纯鲜奶、酸奶、无糖无盐坚果(如花生、核桃、榛子和松子)和鲜榨果汁。选择几个类别并给出一个简短的解释:

  牛奶和乳制品。牛奶、酸奶、奶酪等。富含钙,有利于牙齿和骨骼的生长,并含有一定量的优质动物蛋白,能促进儿童的生长发育。

  豆类和豆制品。豆奶、豆奶和豆腐干含有高品质的植物蛋白、钙、铁等。这有助于宝宝的身体发育。

  坚果点心。如花生酥、核桃粉、瓜子和松仁肉,含有一定量的脂肪、蛋白质和微量元素,这更适合平时便秘的婴儿,因为他们有作用润肠。

  新鲜蔬菜和水果。例如,西红柿、黄瓜、橙子、梨和苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于宝宝的肠道蠕动。

  其他小包装食品。如牛肉干、猪肉干、鱼干等。含有蛋白质和矿物质;紫菜片含有碘等。

  2.可以正常食用的零食

  指营养丰富,但在加工过程中添加了一定量的脂肪、糖、盐等香料的食品和饮料,如牛肉干、肉干、卤蛋、干鱼片、蚕豆、卤豆、干果和蔬菜(海藻片、苹果干、葡萄干、香蕉干)、奶酪、牛奶片、鱼皮花生、琥珀核桃仁和果汁饮料(如山楂饮料、杏仁露等)。(

  3.限量消费的零食

  加工过程中添加更多脂肪、糖和盐的食物会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险;太咸的零食吃后容易变干,而太多的盐也会影响肾功能。少吃这些食物,如炸鸡块、炸鸡翼、水果罐头、蜜饯、甜炼乳、薯片、薯条、碳酸饮料等。

  温馨提示:小心吃以下零食

  路边烧烤。比如路边的烧烤小吃,一方面它涉及到肉类的食品卫生和食品的成熟度;此外,烟熏食品含有致癌物质,这将增加癌症的发病率。

  路上有爆米花。用含铅锡罐加工的爆米花含铅量高,容易导致铅中毒。

  果冻。如果婴儿在进食时不小心,很有可能将它吸入气管并导致窒息。

  含咖啡因的饮料。例如,咖啡、茶等。宝宝吃东西后很容易兴奋。

  小颗粒。例如,花生、油炸大豆和油炸蚕豆不适合3岁以下的儿童,容易因吸入异物进入气管而窒息。

  低马蹄。父母经常把生荸荠作为婴儿的水果来吃。事实上,看不见的钉螺尾蚴(肠道寄生虫)经常吸附在生马蹄表面。婴儿进食后,会在肠道内发育成囊肿,很可能会长成钉螺。吃了姜虫后,不仅会吸收肠内营养,还会引起宝宝十二指肠的炎症、出血、腹痛和呕吐。

  白果生白果会产生中枢神经系统,毒性反应,如抽搐和呼吸停止,导致死亡。虽然加热后银杏的毒性会降低,但多吃会中毒,所以最好不要吃。

  口香糖含有人工香料,对健康不利;其次,儿童自控能力差,嘴里含口香糖时间长,容易吞进气管造成窒息。

  在这些天收到的家长来信中,我们都提到这样一个问题:“我们已经意识到我们应该更多地表扬和鼓励孩子,但是我们发现结果很小。我们的赞美是非法的吗?”

  首先,应该肯定表扬好的行为有利于孩子的健康成长,但是表扬也是一门艺术,我们怎样才能让表扬更有效呢?希望以下几点能给你一些启发和参考。

  不要吝啬你的赞美,尤其是对小孩子。父母经常从成年人的角度看待孩子的行为,认为很少有事情值得表扬。事实上,为小孩子做一些“简单”的事情并不容易。良好的习惯和伟大的成就都是通过这些“简单”的行为积累起来的。因此,只要有助于培养孩子的良好习惯,增强他们的自信心,父母就应该慷慨地给予表扬。他们越年轻,越会赞美,赞美的标准会随着年龄的增长而逐渐提高。

  表扬要及时,父母要根据表扬的行为及时表扬。否则,孩子们不会知道他们为什么被表扬,所以他们不会被表扬打动,更不用说加强良好的行为了。因为在孩子的心目中,事物的因果关系是紧密相连的,而且年龄越小越是如此。

  表扬应该是具体的,越具体,孩子就越容易理解什么是好的行为,也就越容易找到他们努力的方向。例如,一个孩子读完一本书后,他/她会把书放回原处并整齐地放好。如果父母只是说,“你今天做得很好。”对效果的赞美会大大减少,因为孩子们不明白“好”是什么意思。你还不如说:“你把书收拾得这么整齐,我真高兴!”一些笼统的表扬,如“你真的很聪明”和“你很棒”,可以暂时提高孩子的自信心,但是孩子不明白他们哪里好,为什么被表扬,他们很容易养成骄傲和不听任何批评的坏习惯。

  表扬不仅取决于结果,还取决于过程。孩子们经常用“善良”做“坏事”。例如,一个孩子想“做他自己的事”。吃完后,他自己洗了碗,不小心打碎了。当父母不加区别地批评时,孩子可能不敢尝试自己做事情。如果父母冷静下来说:“你想自己把事情做好,但是厨房的路很滑,要小心!”孩子们的心情很放松,他们不仅很乐意做自己的事情,还很乐意帮你做其他家务。因此,只要孩子“善良”,表扬他,帮助他分析“坏事”的原因,并告诉他如何改进,这样他就会收到更好的效果。

  表扬最好是在良好行为之后进行,而不是事先承诺,这样可以增强孩子良好行为的意识。

  交货后的第一时间有很多事情要注意。例如,分娩后共用一个房间最安全的姿势是什么?让我们看看!

  分娩后在同一个房间最安全的姿势是什么

  生完孩子后,新妈妈会和新爸爸一样渴望亲近,但是如果她生完孩子后不注意,很容易导致新妈妈在短时间内再次怀孕。因此,新妈妈和新爸爸在分娩后一定要注意避孕。

  尤其是在性姿势上。怀孕前,最容易怀孕的姿势是男人在上面,女人在背后,因为这个姿势可以让精液射到子宫颈周围。当子宫颈浸泡在精液池中时,精子很容易进入子宫。

  那么分娩后应该调整体位。首先,考虑到新妈妈的伤口,即使它痊愈了,直接压迫对剖腹产的母亲也不好。那么最好的位置是什么?精彩阅读:剖腹产后在同一个房间里最好的姿势是什么

  一般来说,站立是最困难的性交姿势。因为在这个位置,新妈妈的生殖器官下垂,阴道口打开,大部分精液流出体外,性交后阴茎抽出,所以受孕的几率极低。

  其次,坐着也可以减少受孕的机会。如果新父母能相互配合,采取上述性交姿势,他们不仅能满足性生活,还能减少受孕机会,真是一举两得。

  事实上,现在许多夫妇对性生活有很高的要求。在尝试了传统的方式后,他们甚至想到了一些令人兴奋和新奇的方式:例如,在沙发,做爱,在车里做爱,在野外做爱,打破了日常性生活的沉闷气氛。此外,站立姿势可以是面对面或背对背。这种性交会给阴蒂带来极大的刺激,并能有一个强烈的拥抱;坐式性交通常是深深插入,丈夫可以触摸妻子的乳房或外阴,这是一种良好的性交姿势。

  这些方法不容易构思。因此,如果夫妇使用安全期避孕,在不安全的日子采取坐着或站着的性交姿势比其他性交姿势更能减少受孕的机会。然而,应该提醒的是,这种方法只会减少受孕的机会,而不是不会受孕。因此,有必要采取必要的产后避孕措施,以避免对身体的持续伤害。

  分娩后在同一个房间我应该注意什么

  1.性交应适度:分娩后恢复性交时,不应过度,动作应轻柔。分娩后母乳喂养的妇女的卵巢功能受到抑制,卵巢中的卵泡仍然存在。这个静止的未发育的卵泡不可能产生雌激素。然而,v

  2.避免阴道裂伤:分娩后同一房间引起的阴道裂伤的主要表现是性交后阴道活动出血,伴有鲜红的血液,有些妇女可能会有疼痛。如果在同一个房间后活动出血,你应该及时去看医生以避免过度出血。

  3.注意避孕:避孕措施是必不可少的。研究表明,不母乳喂养的妇女可以在分娩后约40-50天恢复排卵,而不母乳喂养的妇女可以在分娩后约3-8个月恢复排卵。即使是完全母乳喂养的新妈妈,怀孕率也可能超过2%。

  另外,我们在送货后合住一个房间时一定要小心。虽然新妈妈的生殖器官恢复正常,但内分泌可能不会恢复到怀孕前的状态,阴道组织脆弱无力,容易造成裂伤甚至大出血。因此,我们必须避免避孕。如果你分娩后不喂奶,你会在没有月经的情况下怀孕。

  

  婴幼儿对饮用水有丰富的知识

  水是婴儿发育的重要营养素,它没有热量,但可以直接消化利用。它的重要性仅次于空气。一直给宝宝喝纯净水是不对的,如果你看不清楚成分,可以随意选择矿泉水和矿泉水。优质的自来水是最好的选择。应该根据每个年龄组的饮水量给儿童补充水。

  婴幼儿如何饮水

  专家:张思莱新浪育儿妇幼研究所金牌专家,原北京中医药大学中西医结合医院儿科主任医师

  饮用水的三个错误

  1)饮用纯净水

  目前,市场上的纯水能有效去除钙、镁、铁、锰、锌和硅等无机物。因此,净化水基本上不含污染物和营养物质。婴儿生长发育所需的一些矿物质(微量元素和主要元素)是从水中获得的。长期饮用纯净水会减少婴儿对矿物质和有益元素的摄入,尤其是氟、锶、锌等微量元素。不能在日常饮食中摄入或很少摄入,这将对健康带来不利影响。另外,纯净水的酸碱度一般在6.0左右,而我国饮用水的酸碱度在6.5-8.5之间,一般不适合婴幼儿长期饮用。

  2)选择矿泉水和矿泉水,不要看清楚成分

  水中含有一些微量元素的天然地下水称为矿泉水。然而,每种矿泉水可能含有不同的微量元素,所以你为孩子饮用的矿泉水所含的矿物质可能不是他们生长发育所必需的。即使饮用这种矿泉水也会导致微量元素过量,抑制其他矿物质的吸收,长期饮用可能对儿童有害。因此,在选择矿泉水时,我们应该看看你的孩子是否缺乏其中所含的矿物质。

  3)用饮料和果汁代替水

  因为孩子从出生时吃的母乳或配方奶有一定的甜味,所以孩子的口味对甜味有很强的亲和力。一旦父母出于某种原因给孩子喝果汁或饮料,孩子口味的记忆仓库将是作用,所以一些孩子拒绝喝水,更喜欢果汁或饮料。

  饮料含糖多,碳酸饮料含糖5%~8%,酸奶饮料含糖10%~13%。长期饮酒会导致儿童摄入过多糖分,变得“胖乎乎的”。

  工业生产的果汁包括家庭中的鲜榨果汁,为儿童健康提供必需的营养,包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素。长期饮酒也有益于儿童健康。但是任何食物都不应该过量,果汁也是一把双刃剑。过量饮酒会导致相反的结果。如果你经常喝大量的果汁,因为它含有大量的果糖,你孩子的血糖会上升,这会影响食欲,导致营养不良,进而影响正常的生长发育。同时,过量的果糖会影响身体对铜的吸收。

  优质自来水是最好的选择

  中国对饮用水也有严格的标准。总的来说,目前的自来水可以达到国家标准,人们可以安全地长期饮用自来水。最好喝煮沸的自来水,这是安全和负担得起的。而且,自来水有效地保留了人体所需的大量营养,是最佳选择。

  婴幼儿的需水量

  0~6个月:纯母乳喂养的儿童不需要直接喝水,因为87%的母乳是水。人工喂养儿童的喂养量=150毫升/千克体重体重-配方奶中的水量。

  7~12个月:每天两次,每次120~150毫升

  1~3岁:每天直接喝600~1000毫升水。

  补充:炎热的天气,运动后,在空调房,哭后,干燥的气候,外出后,发烧和腹泻后…

  育儿专家问答:饮用水

  1.宝宝吃了辅食后要喝水才能喝奶吗?

  问:请问奶奶,我们这里的人认为婴儿在吃了辅食(如粥、米糊、蔬菜等)后,在吃牛奶之前必须喝一些水。),否则孩子们将不得不再次发这个音(ci听起来,我不知道它是什么意思),所以我妈妈总是责怪我忘记给我的孩子喝水。吃了辅食后,你还要喝水吃牛奶吗?感谢奶奶的回答。

  答:专家鲍(北京协和医院儿科主任医师,新浪育儿与妇幼保健研究所专家):吃辅食后,如果继续护理,就不用喝水了。如果你不母乳喂养,你应该喝几口来清洁你的嘴。

  2.宝宝喝水后会稀释奶粉吗?

  问题:张奶奶很好。她的女儿9个月大。她上周末发烧了。她今天没有发烧。除了喉咙发红外,她没有任何症状。当她不喜欢喝水时,她就用针打点滴。她哭得很厉害,所以她把奶粉稀释后喝了。一天的牛奶比平时少了一半,她也没有多少大便。退烧后,我特别喜欢哭。我晚上睡不好。请问你是正常还是害怕。我们应该如何照顾你?你需要去医院吗?

  答:专家张思莱博士(原北京中医药大学中西医结合附属医院儿科主任医师、主任医师、新浪育儿专家、妇幼保健院专家):

  建议不要为了给孩子喝水而稀释奶粉,这样孩子的营养就不能得到保证。你可以在两次挤奶之间喂少量的水,如果你能喝多少,就喝多少,并且喂几次少量的水。孩子们生病时哭是正常的。

  3、9个月大的婴儿用鸭嘴杯还是吸管杯喝水?

  问题:你好张奶奶!我的男性宝贝在我家已经九个月了,六个月后喝水也没问题。我进来把奶嘴放进嘴里后,只咬了一口,没有吸水,我长出了两颗下牙。用勺子喝水。我应该把它换成学校饮料杯什么的吗?我在你的书里读到过,一岁左右的孩子不需要瓶子。如果是,它适合鸭嘴还是稻草?谢谢奶奶!

  答:专家张思莱博士(原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任医师、主任医师,新浪育儿与孕产妇研究所专家):建议孩子在补充食物后,开始训练孩子用杯子喝水,可以用学习杯或吸管杯。父母帮助他学会用杯子喝水,以便为将来切掉瓶子吮吸牛奶的方式做准备。鸭嘴杯可以在孩子掌握了学习饮料杯或吸管杯后使用,这样孩子就可以逐渐学会如何使用这个杯子而不会溅出水来。当孩子们学会喝杯子里的水时,他们需要半躺着或坐着。

相关推荐
  • 天一阁教你一顿农历大餐——玉米南瓜排骨汤2021-06-17
  • 如何按摩乳房和乳房2021-06-17
  • 婴儿饮水的三个误区2021-06-16
  • 哪些药物有助于催乳2021-06-16
  • 开胸按摩技术2021-06-15
  • 来自的张老师昨天,两位宝贝妈妈的乳房出现了肿胀问题2021-06-15
  • 如何按摩乳房和乳房2021-06-11
  • 重庆的满月出汗有什么好处2021-06-11
  • 小米的产后调理重庆总部将带着所有的分店为大家庆祝新年2021-06-10
  • 你知道过早吃配方奶粉的坏处吗2021-06-10
  • 破译婴儿吃得更多,为什么他不长大?2021-06-09
  • 奶粉的情况令人担忧,这催生了催乳师产业2021-06-09
  • 妊娠早期、中期和晚期的注意事项和营养2021-06-08
  • 如果我妈妈的左右乳房不一样,我该怎么办2021-06-07
  • 你不知道怎么喝催乳素汤2021-06-07
  • 照顾你的宝宝有三个预防措施2021-06-03
  • 乳房就像一块巨石,燃烧的情绪去哪里?2021-06-03
  • 如何弥补气血不足造成的产后缺乳2021-06-02
  • 母乳喂养对婴儿的好处2021-06-02
  • 哪些药物有助于催乳2021-06-01
  • 双胞胎如何母乳喂养?2021-06-01
  • 你为什么建议新妈妈向催乳师要牛奶?2021-05-31
  • 这五个月亮餐是开胃的,脾和哺乳,马宝不能放下它2021-05-31
  • 女性如何按摩乳房来促进哺乳2021-05-28
  • 双胞胎如何母乳喂养?2021-05-28
  • 乳头破裂的母亲正在急切地寻找催乳师2021-05-26
  • 如何提高精子和卵子的质量,实现优生2021-05-26
  • 女人吃虾和牛奶吗?什么催乳2021-05-25
  • 满月时流汗好吗?你想做吗2021-05-25
  • 乳腺癌的早期症状2021-05-24
  • 联系电话:15803062608

    地址:重庆市大坪龙湖时代汇7栋

    重庆天一阁产后修复专业服务:通乳,催乳,产后护理;母婴护理!

    技术支持:众云诚

    XML地图