服务项目：

　　1、乳房胀痛、乳房肿块、乳房包块、乳房硬块、有奶吃不出、当场见效

　　2、催乳，对新生产妇无奶、奶少的当场有效

　　3、乳腺炎专业护理按摩，消炎退热，不影响哺乳

　　4、乳腺增生、乳腺肿块的科学指导护理

　　5、母乳喂养的指导，让宝宝安心吃上母乳

　　6、指导新生妈妈科学运用月子餐，科学调理

　　7、专业瘦身快速回奶，远离乳腺炎，指导预防各类乳腺疾病

　　8、专业中医点穴按摩、预防乳腺炎等疾病的发生

　　9、对短平及凹陷乳头、乳头偏大、偏小有独特喂养方法

　　重庆天一阁产后修复分析分娩康复时需要注意的事项。

　　重庆天一阁产后修复提醒您，母亲在分娩后，由于身体虚弱，往往需要一些恢复和保养。通常“分娩”是中国的一个既定习俗，也是产后恢复的开始。一般来说，需要6-8周，医学上称之为产褥期，民间通常称之为分娩期。

　　分娩期间的饮食是孕妇休养的重要来源，分娩也是休养的好时机。如果我们能在饮食中采取适当的补充，我们就能使母亲们尽快康复。同时，结合适当的锻炼，也可以使身体回到产前哦~

　　[产后饮食]

　　这一阶段的饮食要求是营养丰富且易于消化的。营养应该平衡以避免肥胖。逐渐适应逐渐增加，而不是突然增加。

　　其次，我们还应该注意食物烹饪的多样化。为了保证母乳喂养。应该多加点汤，比如鸡汤、鱼汤、猪排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤和豆腐汤。在两餐之间和晚上添加一些心脏或半流质食物。(鸡汤和猪蹄汤这些可以煮好，先放凉，然后撇去一层凝固的油脂，再加热给妈妈喝)

　　分娩后注意不要吃更多的红糖。

　　红糖是一种含有葡萄糖和维生素的糖，具有活血化瘀的功效，对产后子宫收缩、恢复、恶露不绝和乳汁分泌有一定的作用。

　　然而，红糖不应该在分娩后吃得太多。否则，可能会引起腹胀、厌食、肥胖等症状，所以建议根据自己的身体需要进行补充。

　　此外，饮用红糖水的时间不应太长，因为恶露逐渐减少，子宫收缩在分娩后10天逐渐恢复正常。如果长期饮酒，恶露血容量可能增加，子宫恢复时间可能延长。

　　因此，红糖水产后饮用时间一般控制在产后7-10天内。

　　附件：各种膳食的每日均衡摄入量，有以下要求(仅供参考):

　　食物清单

　　1-3个鸡蛋

　　瘦肉(包括内脏、鸡、鸭、鱼和虾)150-300克

　　牛奶300 ~ 500克

　　50-100克豆类(包括豆制品)

　　谷物(粗粮可以部分使用)

　　500-750克

　　蔬菜(主要是绿叶蔬菜)300 ~ 500克

　　200-500克水果

　　20-50克红糖

　　9条基本饮食规则

　　1.确认一天所需的热量

　　产后母亲在不同的母乳喂养情况下需要不同的卡路里。例如，独家母乳喂养者每天需要大约2500卡路里，母乳喂养者每天需要1800卡路里。

　　2.关注食品质量

　　对于卡路里或其他营养素的摄入，最重要的是食物的质量，而不是食物的“数量”。如果质量不好，多吃也没用。

　　3.严格控制脂肪的摄入

　　怀孕期间，母亲储存了3公斤脂肪，为哺乳做准备。因此，分娩后不要吃太多含脂肪的食物，如糖果和方便面。否则，牛奶会变得粘稠，乳腺容易被堵塞。烹饪时你应该少放油。

　　煮蔬菜比生蔬菜好。

　　蔬菜富含维生素，炒或煮的蔬菜效果会比生蔬菜好，特别是能提高脂溶性维生素A和d的吸收

　　5.吸收更多的水分

　　吸收更多的水可以促进母乳的分泌。水的供应可以从汤或炖菜中获得，也可以吸收大量的营养和蛋白质，这就是“一举两得”。

　　6.一定要吃早餐。

　　不应因为睡眠不足和食欲不振而忽视早餐，因为哺乳期间的早餐比平时更重要，而且应该更丰富。记住不要破坏一日三餐的基本饮食。

　　7.充足的钙

　　由于哺乳，母亲体内的钙大量流失。因此，应注意钙的摄入和维生素D(萝卜丝、燕窝等。)来增加钙的摄入量。

　　8.不要吸烟、喝酒或喝咖啡。

　　吸烟、酒精、咖啡以及含有酒精、色素和防腐剂的饮料会增加孕妇吸烟后血液中一氧化碳的含量，一氧化碳会通过乳汁传播给婴儿，因此

　　糖果和方便面一旦吃完都会变成脂肪。此外，太多的零食也会破坏整个饮食平衡，方便面中的添加剂也应该引起更多的关注。

　　分娩后的日常生活

　　保持会阴清洁

　　分娩后和排便后应每天至少擦洗会阴两次。重庆子曰中心

　　将棉球浸入无菌清水或生理盐水中，在条件允许的情况下，用1/2000的新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴。先擦拭阴阜和阴唇两侧，然后擦拭肛门。不要从肛门向前擦拭。擦洗后，用消毒的会阴垫替换。

　　月经带和内衣也在秦英更换和清洗，并在阳光下暴晒，以达到杀菌的目的。

　　躺下时，躺在伤口的对面。如果会阴伤口在左侧，躺在右侧以防止恶露流入伤口并增加感染的机会。

　　分娩后的日常生活

　　会阴切开术后的基础护理

　　会阴侧切伤口通常在4-5天内愈合。但是，由于疤痕组织或可吸收缝线的存在，可能会出现局部不适，如肿胀、刺痛和麻木，因此术后1-2周的恢复期可能是最困难的。

　　对于会阴切开术的护理，新妈妈应注意以下几点：

　　1.清洁伤口：在排尿或排尿后，每天至少用温水清洁伤口两次，以避免排泄物污染伤口。(教每个人一个小窍门：蹲着洗有时会压迫伤口，在洗的时候，你可以坐在马桶上，用一次性杯子舀水来洗。)

　　2.保持伤口干燥：上厕所洗澡后，用纸巾轻拍会阴，保持伤口干燥干净。

　　切忌用力：为避免便秘，不要试图排便，以免缝合伤口再次裂开。

　　4.肿瘤可采用物理疗法治疗：对于伤口严重裂伤和肿胀疼痛的患者，可在水中加入碘伏坐浴，或在分娩后24小时内使用烤灯和硫酸镁热湿敷，以加快恢复。(碘伏可以杀死细菌，而温水和烤灯可以促进血液循环，加速水肿消退。)

　　此外，如果初始伤口持续疼痛、血肿、伤口发热、疼痛和硬结或挤压过程中有脓液分泌，应及时咨询医生，查看是否有细菌感染和其他问题。

　　实践表明，在正常情况下，产妇的阴道和会阴可以在会阴切开后一周内愈合，经过一段时间后，可以完全恢复正常的解剖位置。阴道仍然保持良好的弹性，对未来的性生活没有影响。

　　产后恢复锻炼

　　以前的想法是在分娩后一个月内尽可能多休息，甚至不要起床。然而，目前更新的概念是分娩后越早锻炼，你的身体恢复得越快。

　　产后锻炼

　　一、胸部锻炼(从分娩后第二天开始):

　　1.仰卧，全身平放，手和脚伸直。

　　2.慢慢吸气以扩大胸部，放松腹部肌肉，保持背部贴近地面，保持一段时间，然后放松。重复5 ~ 10次。

　　功能-可以增加腹部肌肉的弹性。

　　第二，乳房运动(从分娩后第三天开始):

　　1.从左到右水平伸展你的手臂，然后抬起它们，直到你的手掌相遇。

　　2.保持手臂伸直，然后放回原位。3.重复10 ~ 15次。

　　功能——这项运动可以增加肺活量，促进乳房恢复更好的弹性，防止下垂。

　　三、颈部锻炼(从分娩后第4天开始):

　　我平躺在你的背上，全身平放，手和脚伸直。

　　2.抬起头，尽可能向前弯曲，使下颚靠近胸部，然后慢慢回到原来的位置。

　　3.重复5 ~ 10次。

　　功能-可以拉伸颈部和背部肌肉。

　　四、腿部锻炼(从分娩后第5天开始):

　　1.平躺，双手平放。

　　2.尽可能将右腿抬高到垂直角度，脚趾伸直，膝盖伸直，然后慢慢降低，替换左腿。重庆子曰中心

　　3.最后，抬起你的腿，慢慢放下。

　　4.重复5 ~ 10次。

　　功能——它能促进子宫和腹部肌肉的收缩，使腿部恢复到更好的曲线。

　　五、臀部运动(从分娩后第8天开始):

　　1.仰卧，抬起一条腿，推你的腿

　　2.站起来，用肩膀支撑身体，双膝并拢，分开双脚，同时收缩臀部肌肉。

　　3.每天重复几次，两次。

　　功能——这项运动可以收缩阴道肌肉，防止子宫、膀胱脱垂和阴道松弛。

　　七、子宫收缩运动(即膝胸水平，产后15天):

　　1.俯卧在地板上，膝盖分开约30厘米。

　　2.弓起你的身体，让你的胸部和肩膀尽可能靠近地板，并且你的腰是直的。

　　3.保持1分钟。

　　效果——这种锻炼可以帮助子宫恢复到正常位置。

　　八、腹部锻炼(从分娩后第15天开始):

　　1.仰卧，双手握在脑后，用腰部和腹部的力量坐起。

　　2.连续几次，一天一次。

　　功能-能促进子宫和腹部肌肉的收缩。剖腹产者6周内不能做这项运动。

　　做健康锻炼

　　健康的产妇可以在分娩后6-8小时内坐起并进食，并且可以下床24小时。感染或难产的孕妇可以推迟起床2-3天。起床后，开始做产后锻炼。

　　1.呼吸运动：仰卧位，双臂向身体一侧伸展，深吸气使腹壁凹陷的内脏向上拉，然后呼气，目的是移动腹部内脏。

　　2.抬腿运动：仰卧位，手臂伸直，平放在身体一侧，左腿和右腿交替抬起，与身体成直角，以加强腹直肌和大腿肌肉。

　　3.仰卧位，膝盖弯曲，脚平放在床上，臀部抬高，身体重量由肩膀和脚支撑，以加强腰部和臀部的肌肉力量。

　　4.肛门收缩运动：仰卧时，两膝分开，然后迫使两膝向内折叠，同时肛门收缩，然后两膝分开，肛门放松。目的是锻炼盆底肌肉。

　　此外，重庆天一阁产后修复提醒你的保健活动，如仰卧起坐和胸部和膝盖锻炼。

　　

 

　　重庆天一阁中心呼吁产后分娩做好这4点

　　“分娩”是帮助产妇顺利度过生命中一个重要的生理和心理转变的关键时期，也是对新母亲的一个重大考验。老一代人总是告诉产妇在分娩时不要刷牙，或者“生下一个孩子后掉一颗牙”;也常听人说坐月子不能洗头，否则以后会头疼;有些人说坐月子不能下床，应该试着躺在床上……这些旧观念让新妈妈们相信它，并且总是顺从地行动。今天，想告诉你，老一代人的这些想法实际上已经过时了，科学限制是正确的途径。重庆天一阁中心

　　首先，早点起床

　　在传统的分娩方式中，建议妇女在分娩后减少活动，卧床休息。然而，科学禁闭现在有了不同的观点。专业人士认为，妇女分娩后，子宫和身体各种器官需要尽快恢复，适当的锻炼有助于身体各种器官的恢复。女人生完孩子后，越早下床活动，子宫恢复得越快。

　　产后适当的锻炼有助于血液循环、肌肉放松、子宫收缩等益处。新妈妈不应该总是躺在床上。只有当他们起床并多走动时，他们才能在精神上、身体上迅速恢复并有更好的食欲。如果条件允许，你也可以做产后瑜伽或产后锻炼，这样可以让你的身体恢复得更快。但是要小心不要吹冷空气或者太累。

　　第二，应该改善个人卫生

　　无论是剖腹产还是顺产，恶露都会在分娩后一两周内排出。新妈妈可以适当喝红糖水来帮助排出恶露。日常应注意清洁外阴部位，防止感染。穿棉质内裤，洗后在阳光下晾干，用太阳紫外线消毒。此外，分娩还需要正常的刷牙、清洗、洗发和洗澡，饭前饭后洗手，不要用手触摸伤口。

　　第三，生活环境更好

　　母亲和孩子居住的地方的环境必须符合标准。如果有严重的噪音、空气污染、湿度和通风，并且室内温度过高或过低，则不适合

　　需要特别提醒的是，禁闭不应关闭门窗。许多新妈妈在倾听老一代人的想法时容易犯错误。你知道，房间不通风，这对母亲和孩子的健康更有害。因此，必须抛弃旧的不科学的概念。重庆天一阁中心

　　四、饮食日常生活要注意

　　产后新妈妈相对较弱。他们这个月需要休息。他们的饮食必须清淡营养。他们的肉和蔬菜应该合理搭配。他们应该适当摄入水果，补充牛奶中的维生素和矿物质。

　　母亲和婴儿的衣服是由棉花制成的。通风和透气性好的衣服是合适的。儿童和产妇容易出汗。棉质衣物具有吸汗功能。早睡早起，形成良好的午睡习惯，优质的睡眠可以提高人体免疫力和抵抗力，有利于健康。

　　产后分娩应避免的五大误区

　　1.误区一：分娩后喝汤而不是喝汤渣

　　有些产妇认为产后多喝汤是好的，汤渣不需要吃。事实上，汤和肉是非常重要的，即使在熬汤后，大部分的营养仍然存在于肉中，所以如果你喝更多的汤，吃更少的汤渣，就会影响身体对营养的摄入和吸收。此外，如果你每天喝太多的汤，可能会导致乳汁分泌过多，导致乳房肿胀和疼痛，甚至乳腺炎。

　　2.错误2:产后多吃鸡蛋

　　有些人认为分娩后有必要吃更多的鸡蛋来补充蛋白质。然而，产后吃的鸡蛋越多越好。如果你吃太多鸡蛋，人体将无法完全吸收它们。因此，它会造成胃肠负担，甚至影响母乳的分泌和产妇的健康恢复。因此，只需控制每天最多食用4个鸡蛋。

　　3.错误3:产后多喝红糖水

　　红糖水对女性非常有益。然而，红糖水不应该多喝或在分娩后长时间饮用。最好在分娩后7到10天饮用适量的红糖水，否则会导致更多的恶露和贫血。

　　4.错误4:分娩后尽快穿上塑身服。

　　女人爱美是正常的，但是她们不能在分娩后尽快穿塑料衣服。因为太紧的衣服会影响健康，它不利于分娩后的身体恢复。

　　5.错误5:分娩后更多的锻炼

　　产后身体条件允许时，应尽快下床适当活动，但并不意味着产后要多锻炼，尤其是剧烈运动。那会影响身体的恢复，消耗大量体力，也可能不利于伤口愈合。重庆天一阁中心

　　看着别人被监禁似乎很简单。当一个人真正被限制在禁闭中时，他会意识到有许多地方需要注意。在分娩期间，饮食和日常生活会变得非常不同。你以前不必注意的细节在这个时候可能变得非常重要。新妈妈必须注意分娩，好好照顾分娩。

　　天一阁专业催乳服务较早的涉足于母婴领域，拥有专业的产后护理专家，严格的管理体系，规范的服务标准，提供科学的、专业的护理服务。高级催乳师彭莉具有多年的从业经验，运用中医点穴以及专业手法，为母婴提供科学的护理服务。力争让每位宝宝都能吃上自己妈妈的母乳，让每位妈妈都能健康的哺育下一代